Статьи

Какое влияние на организм и прогресс оказывают кратковременные и долговременные перерывы в тренировочном процессе?

Последняя неделя каникул уже стартовала, нужно начинать готовиться к новому спортивному сезону.

Беззаботное лето хочется провести легко и весело. Нужно ли освобождать ребенка от тренировок на это время?

При заболеваниях лучше дать себе отдохнуть и не тренироваться, пока вы не выздоровели. Если вас беспокоит боль в мышцах, как последствия тренировки, то это нормальный процесс.

Во время тренировки под нагрузкой происходят микроразрывы мышц. Организм реагирует на такие микротравмы болью. А процессы заживления волокон мышц, сопровождающиеся выбросом гормонов и синтезом белка, увеличивают мускулатуру в объеме и весе.

Поездка в отпуск может сопровождаться сменой часового пояса, климата, необходимостью периода адаптации.

Условия, которые создает спортивная секция или зал для занятий внутри помещения, подразумевают комфортное проведение занятий в диапазоне температур от +18 до +21оС и отлаженную систему кондиционирования.

Общая физическая подготовка – физические упражнения, в комплексе направленные на подготовку мышц для последующих нагрузок спортсмена.

Спорт на свежем воздухе летом – самое правильное решение. Формируемая в городах среда со спортивными объектами в непосредственной близости от домов, в парках и скверах, доступными каждому, дает простор для самостоятельных занятий недалеко от дома.

Стресс присутствует в жизни каждого в той или иной мере. Эмоциональное напряжение и  физическое сопровождается выработкой гормона стресса – кортизола.

Необходимая для продуктивных занятий энергия должна поступать в организм своевременно. Вопрос о питании в этом смысле очень важен. Ведь для достижения наилучших результатов в спорте нужно питаться правильно.

Спору нет, спорт полезен, как для физического, так и для психического здоровья. Но как он влияет на внешний вид?

Тайские бойцы обычно представляются нам как сухие, поджарые люди с выраженным рельефом тела и отсутствием лишних килограммов. Профессиональные бойцы могут выглядеть именно так.

Тот, кто пробовал заняться спортом сразу после приема пищи, знает о неприятной тяжести в животе во время занятий, а иногда и подступающей тошноте. Но внутренние ощущения далеко не все последствия таких действий.

Блокирование. Это блок защитника в жесткой форме для остановки удара в его сторону. Например, блок голени.

Так определяют муай-тай, один из наиболее техничных единоборств в мире. А еще тайскому боксу дают определение «поединок свободных».

О положительном влиянии на развитие детей занятий тайским боксом постоянно напоминают различные источники.

С санскрита муай тай можно перевести на русский как «свободная схватка». Традиционная боевая система Тайланда – бой восемью конечностями – возможность как можно быстрее одержать победу в любых, даже неблагоприятных условиях.