В плотном графике кружков, спортивных секций, учебы в общеобразовательной школе сложно придерживаться высоких результатов сразу и везде.
Статьи
Какое влияние на организм и прогресс оказывают кратковременные и долговременные перерывы в тренировочном процессе?
Последняя неделя каникул уже стартовала, нужно начинать готовиться к новому спортивному сезону.
Беззаботное лето хочется провести легко и весело. Нужно ли освобождать ребенка от тренировок на это время?
При заболеваниях лучше дать себе отдохнуть и не тренироваться, пока вы не выздоровели. Если вас беспокоит боль в мышцах, как последствия тренировки, то это нормальный процесс.
Во время тренировки под нагрузкой происходят микроразрывы мышц. Организм реагирует на такие микротравмы болью. А процессы заживления волокон мышц, сопровождающиеся выбросом гормонов и синтезом белка, увеличивают мускулатуру в объеме и весе.
Поездка в отпуск может сопровождаться сменой часового пояса, климата, необходимостью периода адаптации.
Условия, которые создает спортивная секция или зал для занятий внутри помещения, подразумевают комфортное проведение занятий в диапазоне температур от +18 до +21оС и отлаженную систему кондиционирования.
Общая физическая подготовка – физические упражнения, в комплексе направленные на подготовку мышц для последующих нагрузок спортсмена.
Спорт на свежем воздухе летом – самое правильное решение. Формируемая в городах среда со спортивными объектами в непосредственной близости от домов, в парках и скверах, доступными каждому, дает простор для самостоятельных занятий недалеко от дома.
Стресс присутствует в жизни каждого в той или иной мере. Эмоциональное напряжение и физическое сопровождается выработкой гормона стресса – кортизола.
Необходимая для продуктивных занятий энергия должна поступать в организм своевременно. Вопрос о питании в этом смысле очень важен. Ведь для достижения наилучших результатов в спорте нужно питаться правильно.
Спору нет, спорт полезен, как для физического, так и для психического здоровья. Но как он влияет на внешний вид?
Тайские бойцы обычно представляются нам как сухие, поджарые люди с выраженным рельефом тела и отсутствием лишних килограммов. Профессиональные бойцы могут выглядеть именно так.
Тот, кто пробовал заняться спортом сразу после приема пищи, знает о неприятной тяжести в животе во время занятий, а иногда и подступающей тошноте. Но внутренние ощущения далеко не все последствия таких действий.
Блокирование. Это блок защитника в жесткой форме для остановки удара в его сторону. Например, блок голени.
Одно из самых совершенных и техничных боевых искусств основано на отличной физической форме, пластике, отточенности движений и выносливости.
Так определяют муай-тай, один из наиболее техничных единоборств в мире. А еще тайскому боксу дают определение «поединок свободных».
О положительном влиянии на развитие детей занятий тайским боксом постоянно напоминают различные источники.
С санскрита муай тай можно перевести на русский как «свободная схватка». Традиционная боевая система Тайланда – бой восемью конечностями – возможность как можно быстрее одержать победу в любых, даже неблагоприятных условиях.