Статьи

02.02.2024

Если вы запланировали тренировку на холоде, лучше провести разминку заранее, ещё находясь дома. Мышцам в зимнее время требуется большее время для разогрева, поэтому 10-15 минут в теплом помещении позволят привести их в состояние, готовое к нагрузкам.

Подробнее

26.01.2024

При низких температурах после -18оС и ниже, а в местах с низкой влажностью ниже -25оС, не рекомендуется проводить тренировку на свежем воздухе.

Подробнее

15.01.2024

Чередование воздействия тепла и холода имеет и положительные, и отрицательные моменты.

Подробнее

19.12.2023

Холод воспринимается телом каждого человека по-разному. Учитывая интенсивность тренировки и собственные ощущения, можно отрегулировать количеством и составом одежды возможность комфортной активности.

Подробнее

13.11.2023

При воздействии холода в организме происходят следующие процесс. Кровоток замедляется по причине сужения стенок сосудов.

Подробнее

Интенсивность и время воздействия закаливающих процедур должны наращиваться постепенно.

Подробнее

Кому-то нравятся индивидуальные занятия, а кто-то не мыслит себя вне группы. Конечно, это зависит и от характера человека, для интровертов нормально тренироваться в одиночестве.

Подробнее

В Турции с 29 сентября по 07 октября 2023 года проходили соревнования по тайскому боксу.

Подробнее

В плотном графике кружков, спортивных секций, учебы в общеобразовательной школе сложно придерживаться высоких результатов сразу и везде.

Подробнее

15.09.2023

Какое влияние на организм и прогресс оказывают кратковременные и долговременные перерывы в тренировочном процессе?

Подробнее

22.08.2023

Последняя неделя каникул уже стартовала, нужно начинать готовиться к новому спортивному сезону.

Подробнее

09.08.2023

Беззаботное лето хочется провести легко и весело. Нужно ли освобождать ребенка от тренировок на это время?

Подробнее

14.07.2023

При заболеваниях лучше дать себе отдохнуть и не тренироваться, пока вы не выздоровели. Если вас беспокоит боль в мышцах, как последствия тренировки, то это нормальный процесс.

Подробнее

06.07.2023

Во время тренировки под нагрузкой происходят микроразрывы мышц. Организм реагирует на такие микротравмы болью. А процессы заживления волокон мышц, сопровождающиеся выбросом гормонов и синтезом белка, увеличивают мускулатуру в объеме и весе.

Подробнее

15.06.2023

Поездка в отпуск может сопровождаться сменой часового пояса, климата, необходимостью периода адаптации.

Подробнее

06.06.2023

Условия, которые создает спортивная секция или зал для занятий внутри помещения, подразумевают комфортное проведение занятий в диапазоне температур от +18 до +21оС и отлаженную систему кондиционирования.

Подробнее

22.05.2023

Общая физическая подготовка – физические упражнения, в комплексе направленные на подготовку мышц для последующих нагрузок спортсмена.

Подробнее

19.05.2023

Спорт на свежем воздухе летом – самое правильное решение. Формируемая в городах среда со спортивными объектами в непосредственной близости от домов, в парках и скверах, доступными каждому, дает простор для самостоятельных занятий недалеко от дома.

Подробнее

10.04.2023

Стресс присутствует в жизни каждого в той или иной мере. Эмоциональное напряжение и  физическое сопровождается выработкой гормона стресса – кортизола.

Подробнее

07.04.2023

Необходимая для продуктивных занятий энергия должна поступать в организм своевременно. Вопрос о питании в этом смысле очень важен. Ведь для достижения наилучших результатов в спорте нужно питаться правильно.

Подробнее