Статьи

24.05.2024

Бег — неотъемлемая часть физической подготовки в муай тай. В Таиланде бег считается «королём», и многие тренеры считают его важнее работы на падах.

Подробнее

Муай тай - боевое искусство Таиланда, которое включает в себя удары руками, локтями, коленями и голенями. Оно имеет богатую историю, философию и влияние на современный спорт. История тайского бокса начинается с древнего тайского боевого искусства муа...

Подробнее

16.04.2024

Муай тай — это боевое искусство, которое включает в себя множество техник и приёмов. Занятия муай тай помогают развить силу, выносливость, координацию движений и гибкость.

Подробнее

01.04.2024

Основные стили муай тай: муай-лак («твердый бой») и муай-киеу («щегольской бой»), более популярный, чем первый.

Подробнее

14.03.2024

Хороший эффект от растяжки дает соблюдение определенного порядка и следование принципам стретчинга.

Подробнее

06.03.2024

Стретчинг, в просторечии растяжка, не что иное, как удлинение мышцы физическим путем между точками ее крепления.

Подробнее

02.02.2024

Если вы запланировали тренировку на холоде, лучше провести разминку заранее, ещё находясь дома. Мышцам в зимнее время требуется большее время для разогрева, поэтому 10-15 минут в теплом помещении позволят привести их в состояние, готовое к нагрузкам.

Подробнее

26.01.2024

При низких температурах после -18оС и ниже, а в местах с низкой влажностью ниже -25оС, не рекомендуется проводить тренировку на свежем воздухе.

Подробнее

15.01.2024

Чередование воздействия тепла и холода имеет и положительные, и отрицательные моменты.

Подробнее

19.12.2023

Холод воспринимается телом каждого человека по-разному. Учитывая интенсивность тренировки и собственные ощущения, можно отрегулировать количеством и составом одежды возможность комфортной активности.

Подробнее

13.11.2023

При воздействии холода в организме происходят следующие процесс. Кровоток замедляется по причине сужения стенок сосудов.

Подробнее

Интенсивность и время воздействия закаливающих процедур должны наращиваться постепенно.

Подробнее

Кому-то нравятся индивидуальные занятия, а кто-то не мыслит себя вне группы. Конечно, это зависит и от характера человека, для интровертов нормально тренироваться в одиночестве.

Подробнее

В Турции с 29 сентября по 07 октября 2023 года проходили соревнования по тайскому боксу.

Подробнее

В плотном графике кружков, спортивных секций, учебы в общеобразовательной школе сложно придерживаться высоких результатов сразу и везде.

Подробнее

15.09.2023

Какое влияние на организм и прогресс оказывают кратковременные и долговременные перерывы в тренировочном процессе?

Подробнее

22.08.2023

Последняя неделя каникул уже стартовала, нужно начинать готовиться к новому спортивному сезону.

Подробнее

09.08.2023

Беззаботное лето хочется провести легко и весело. Нужно ли освобождать ребенка от тренировок на это время?

Подробнее

14.07.2023

При заболеваниях лучше дать себе отдохнуть и не тренироваться, пока вы не выздоровели. Если вас беспокоит боль в мышцах, как последствия тренировки, то это нормальный процесс.

Подробнее

06.07.2023

Во время тренировки под нагрузкой происходят микроразрывы мышц. Организм реагирует на такие микротравмы болью. А процессы заживления волокон мышц, сопровождающиеся выбросом гормонов и синтезом белка, увеличивают мускулатуру в объеме и весе.

Подробнее