Когда летняя жара сменяется прохладной свежестью, у настоящих бойцов «Пираньи» начинается лучшая пора для тренировок. Тренировки на свежем воздухе в холодное время года - это не просто возможность, это настоящее удовольствие и мощный импульс для роста, если правильно подобрать экипировку.
Представьте: вы отрабатываете боковые удары ногой (лоу-кики) в морозном воздухе, и каждый выдох - это пар силы. Для таких интенсивных тренировок и активного образа жизни выбирайте не просто одежду, а свою вторую кожу.
Как одеться для уличного муай тая? Запоминайте принципы:
- Материалы. Забудьте о хлопке! Он впитывает пот и лежит на вас мокрым холодным компрессом. Отдавайте предпочтение синтетическим материалам (мембрана, флис, полиэстер): они быстро сохнут и отводят влагу от тела, сохраняя тепло.
- Многослойность — ваш лучший друг. Используйте принцип капусты:
1 слой: Термобелье, отводящее пот.
2 слой: Флисовая кофта для сохранения тепла.
3 слой: Легкая, непродуваемая и непромокаемая ветровка. - Защита. Верхняя одежда должна быть дышащей, чтобы вы не запарились. Обязательно защищайте голову (шапка, балаклава) и кисти рук (перчатки). Холодная голова - верный путь к простуде, а замерзшие пальцы не собьются в крепкий кулак.
- Обувь. Для бега и ОФП выбирайте кроссовки с протекторной подошвой, чтобы не скользить на мокрой или подмерзшей траве или тропинке.
Не упускайте возможность подышать свежим воздухом полной грудью и провести тематическую тренировку по муай тай в парке! Это закаляет дух и укрепляет тело. А отточенной техникой всегда можно заняться в теплом зале «Пираньи».
Клуб «Пиранья». Первая тренировка — бесплатно!