Если вы твердо решили заняться спортом, стоит составить список клубов, пробные тренировки которых хотели бы посетить. Первые занятия во многих спортивных секциях проводятся бесплатно, а это хорошая возможность определиться со спортивным направлением, подобрать комфортные условия для тренировок, присмотреться к тренерам и к коллективу, в котором вы будете совершенствоваться длительный период времени.
Результаты первых же месяцев покажут, насколько ваш обмен веществ и природные данные, в сочетании с привычкой к работе в зале, готовы к быстрому результату. Если вы поймете, что быстрого результата вряд ли стоит ждать и придется «попотеть», не нужно увеличивать нагрузки, подрывая организм. Лучше прислушаться к своему телу и, выбирая упражнения по своему физическому состоянию и самочувствию, получать удовольствие от занятий, медленно, но верно двигаясь вперед. Постепенность и плавность тренировок даст возможность избежать травм, вывихов, растяжений.
Сразу заняться каким-то тяжелым спортом, у новичка не получится. Мышечный корсет необходимо подготовить к нагрузкам. Грамотный тренер разрабатывает программу тренировки под конкретного человека, оценивая физический уровень развития. Выполнение базовых упражнений – обязательный комплекс нагрузок для новичка. Выполняя простые движения, доводя их до совершенства, начинающий спортсмен продвигается вперед к новым достижениям.
Когда выносливость повысится, и мышцы будут готовы к серьезным нагрузкам, можно ставить более высокие задачи, конкретные спортивные цели, достигая совершенства в выбранном виде спорта.