При заболеваниях лучше дать себе отдохнуть и не тренироваться, пока вы не выздоровели. Если вас беспокоит боль в мышцах, как последствия тренировки, то это нормальный процесс. Если боль резкая, острая – то это травма, и тогда нужно исключить упражнения, ухудшающие состояние, проконсультироваться с врачом и выработать порядок действий для лечения и дальнейшего восстановления.
Исключение тренировок в период респираторных и вирусных заболеваний даст возможность восстановиться организму, не затрачивая дополнительных ресурсов, которые требуют занятия спортом. Даже если это скажется на спортивных результатах, то лишь на какое-то время. При возобновлении занятий тело «вспомнит» свой опыт, и достигнутые показатели будут возвращаться быстрее, чем если бы вы тренировались «через силу» во время болезни.
Тактика, дающая возможность укрепить организм во время болезни, не перегружая, оправдывает себя, по мнению экспертов. Восстановление и последующие тренировки с нарастающей нагрузкой и закреплением результатов – процесс, который дает возможность продвигаться вперед, не причиняя вреда телу и организму в целом.