Муай тай, или тайский бокс, настолько уникальное боевое искусство, что каждый элемент техники и общая тактика играют важную роль в достижении победы над соперником. Среди основных ударных техник в муай тай используются четыре основных категории ударов.
Удары руками:
Джеб (прямой удар) - базовый удар для контроля дистанции.
Кросс (сильный удар) - мощный удар задней рукой.
Хук (удар с разворота) - боковой удар с вращением корпуса.
Апперкот (удар снизу) - вертикальный удар снизу вверх.
Удары ногами:
Лоу-кик - удар по нижней части ног.
Миддл-кик - удар в область ребер.
Хай-кик - удар по голове.
Пуш-кик (тееп) - отталкивающий удар.
Удары коленями:
Прямой удар коленом.
Удар коленом с разворота.
Удар коленом в прыжке.
Удары локтями:
Горизонтальный удар.
Удар сверху вниз.
Удар назад.
Успех в муай тай во многом зависит от правильного сочетания различных техник. Наиболее эффективными считаются комбинации:
Джеб-лоу-кик. Простая, но действенная комбинация, где джеб - отвлекающий внимание противника элемант, создающий возможность для последующего удара ногой в нижнюю часть тела.
Кросс-хук-миддл-кик. Комбинированная атака, начинающаяся с ударов руками по верхней части тела, и продолжающаяся мощным ударом ногой в область ребер.
Тееп-хук-удар коленом. Сначала наносится отталкивающий удар ногой для дистанцирования от соперника, затем следует хук, после которого противник часто опускает руки, что открывает возможность для удара коленом.
Оборонительная техника для эффективной защиты включает блоки с контрударами, уклонения с последующими атаками, контроль в клинче, следует предусмотреть адаптацию под стиль противника.
Тактически успешный боец муай тай должен уметь создавать и контролировать дистанцию, постоянно поддерживая противника в напряжении, адаптируясь к стилю соперника и изменяя ритм и направление атак и используя элементы неожиданности. Мастерство в муай тай не только в техническом исполнении ударов, но и в умении грамотно комбинировать различные техники, предугадывая действия противника. Постоянная практика и совершенствование как атакующих, так и защитных техник – ключ к успеху в этом виде спорта.