Беззаботное лето хочется провести легко и весело. Нужно ли освобождать ребенка от тренировок на это время? Таким вопросом задаются многое родители. Не навредят ли летние перерывы юным спортсменам или они, наоборот, полезны?
Мнение ученых – перерыв в тренировочном процессе должен быть не более двух недель. Иначе обеспечена потеря полученных навыков. Активный отдых всегда полезнее, восстановление с небольшими нагрузками идет лучше. Энергия детей дает им непрерывные толчки к движению, а значит, процессы восстановления у них при двигательной активности будут идти быстрее.
Кроме физической активности стоит учитывать, что на восстановление, развитие психического и физического здоровья влияют продолжительность сна (не менее 10 часов, включая дневной сон около часа), правильно подобранное питание для пополнения энергии, достаточное количество воды, соков, фруктов, время на свежем воздухе (от 4 часов в день). Такой порядок дает ребенку хороший иммунитет, а родителям спокойствие, ведь ребенок будет меньше болеть.