Однозначно, нет. Если можно драки избежать, лучше спасаться бегством. Однако знание приемов самообороны никому не повредит. Спортивные клубы, следуя тенденции и возрастающему интересу новичков в спорте, предлагают разнообразные программы, в том числе и для девушек.
Тренировки нельзя заменить обычным просмотром видео о том, как бить и чем бить. Не менее ста повторений помогут поставить удар, правильно располагать руки, ноги, локти, плечи, держать стойку, при которой у вас будет устойчивое или мобильное положение относительно действий противника. Неправильное положение тела может привести к тому, что вас опрокинут при толчке, а неточный вектор и положение руки приведет к травмам. Специальные упражнения помогут новичкам отработать и запомнить правильную постановку ног, расположение коленей при ударах. Очень важно беречь голову от действий нападающего.
В реальной жизни при столкновении со злоумышленником, человек забывает, чему учился, и лишь тот, кто сильнее и тренированнее может победить. Приемы самообороны больше помогут привести тело в нужную форму. Отработка ударов ногами, руками, локтями, коленями в технике тайского бокса или кикбоксинга, а также силовые упражнения немало способствуют снижению массы тела и укреплению мышечного корсета. Активные занятия снимают стресс, улучшают настроение.