Какое влияние на организм и прогресс оказывают кратковременные и долговременные перерывы в тренировочном процессе?
Среди плюсов ученые отмечают позитивный процесс восстановления. Организм набирается сил, улучшается качество сна, в гармонию приходит психологическое состояние. Но все это касается кратковременных перерывов в спортивных занятиях. Когда человек уже втянулся в занятия спортом, перерывы дают мотивацию продолжать упорно заниматься и улучшать показатели, появляется потребность в движении, тяга и радость возвращения к тренировкам.
Чем дольше длится перерыв, тем сложнее восстановить прежний уровень, времени на это требуется больше. Во многих случаях по этой причине результаты занятий не дают продвижения.
Длительные перерывы могут создать проблемы со здоровьем, среди которых выделяют, в том числе, излишний вес. Особенно это сказывается на развитии детей. Подвижность - в природе человека. Её отсутствие – регресс с последующими для организма проблемами.
Рост мышц, укрепление связок, общее оздоровление, и физическое, и психологическое, здоровый сон и правильное питание, времяпрепровождение на свежем воздухе не менее четырех часов – вот залог крепкого иммунитета и хорошей физической формы, как результата правильного тренировочного процесса.
В любом случае баланс между отдыхом и занятиями спортом ученые считают крайне важным.