Муай тай — это боевое искусство, которое включает в себя множество техник и приёмов. Занятия муай тай помогают развить силу, выносливость, координацию движений и гибкость. Также муай тай способствует похудению, так как тренировки проходят в интенсивном режиме и требуют больших затрат энергии.
Аналогично тренировкам муай тай происходит сброс лишнего веса на занятиях единоборствами. Также интенсивные тренировки, которые сжигают калории, уменьшая жировую прослойку, способствуют развитию мышечной массы. Занятия единоборствами, такими как бокс, кикбоксинг, тайский бокс, смешанные виды, помогают сжигать от 500 до 2000 ккал за час занятий в зависимости от интенсивности.
Развитие силы, выносливости, координации движений и гибкости на занятиях единоборствами положительно сказываются на общем физическом состоянии. Активные движения способствуют снижению веса в условиях правильной траты калорий, что важно и для мужчин, и для девушек. Дети, посвящая свободное время физической нагрузке со смыслом и понятными целями, формируют правильные движения, в результате чего оформляется развитая скелетно-мышечная структура, поддерживается тонус мышц, иммунитет, подтянутый внешний вид.