При воздействии холода в организме происходят следующие процесс. Кровоток замедляется по причине сужения стенок сосудов. Это ухудшает кровоснабжение тканей, доставка кислорода снижается, вывод продуктов обмена так же. Все это увеличивает нагрузку на сердце, гормоны стресса повышаются в уровне, это дает толчок к мобилизации защитных сил организма. Возрастает четкость мысли, скорость принятия решений увеличивается. Происходит процесс, помогающий организму взбодриться. Дрожь в мышцах и непроизвольные сокращения дают начало выработке тепла для обогрева тела.
Воздействие тепла расширяет сосуды, учащает сердцебиение, повышает температуру тела. Дыхание при этом учащается, мышцы расслабляются, начинается процесс потоотделения, в результате которого выделяемый на поверхность тела пот охлаждает кожу и тело в целом. Воздействие на длительном промежутке тепла на организм может привести к сбоям и различным нарушениям в работе органов.
То есть, и холод, и тепло для организма – это стресс. К негативным последствиям он может привести, если ослаблен иммунитет. Но тренированность, дозированное использование влияния тепла и холода, мягкое изменение диапазонов температур дает адаптивный эффект. Смысл закаливания как раз в том, чтобы привыкая к воздействию температурных колебаний увеличить сопротивляемость организма таким образом, чтобы он комфортно себя чувствовал и быстро перестраивался.
Для спортсмена это особенно важно. Тренировочный процесс, соревновательные этапы в различных условиях должны проходить для них успешно вне зависимости от климатических факторов. И закаливание в этом поможет.