Холод воспринимается телом каждого человека по-разному. Учитывая интенсивность тренировки и собственные ощущения, можно отрегулировать количеством и составом одежды возможность комфортной активности. От правильной экипировки во многом зависит эффективность занятий.
Выходя на холод, лучше выбирать многослойные комплекты. Слой, контактирующий с кожей, стоит подобрать из материала, отводящего воду, а не впитывающего влагу. Это полиэстер или другой синтетический материал. Можно использовать термобелье, ограничиваясь верхним слоем или используя полный комплект, по желанию. Термоноски также используем, особенно при движении столбика термометра ниже минус 10 градусов.
Второй слой тепло сохраняет. Толстовка, флисовая куртка, свитерок или теплая кофта – выбираем. Третий слой – защита от ветра и внешней влаги. Куртка с капюшоном или мембраной – отличный вариант.
Что на голову? Вязаная шапочка или балаклава, если ветер и мороз обжигают лицо. Руки прячем в толстые варежки и перчатки, они мерзнут быстрее всего. Шарф-труба защитит шею.
Ноги обуваем в кроссовки по сезону. Ребристая подошва подойдет для снега или пересеченной местности.