Эффективность муай тай, как боевого искусства уже давно не подлежит сомнению. Просто подытожим, как тренировки влияют на организм человека.
Из физических преимуществ стоит выделить:
- развитие выносливости, как улучшение работы сердечно-сосудистой системы при интенсивной нагрузке, повышение общей работоспособности, улучшение метаболизма;
- укрепление мышечного корсета дает равномерность в развитии всех групп мышц, формирует осанку, крепнут связки и суставы;
- улучшение координации влияет на развитие баланса и равновесия, повышая точность движений и скорость реакции;
- сжигание жира происходит на фоне высокой энергозатратности тренировок, обмен веществ активизируется, формируется атлетичное телосложение.
Психологические преимущества занятий муай тай:
- формируются cтрессоустойчивость, снижается тревожность, улучшается сон, эндорфины в необходимом количестве вырабатываются в процессе тренировки, создавая общий положительный эмоциональный фон;
- подтягивается дисциплина, самоконтроль выходит на новый уровень, формируется удобный режим дня, внимание концентрируется лучше;
- занятия дают уверенность в себе за счет отработки навыков самозащиты, самооценка повышается, психологическая устойчивость становится выше;
- занятия идут во благо для эмоциональной разрядки, давая путь безопасному выходу агрессии, снижая эмоциональное напряжение, улучшают настроение.
Важно помнить, что для достижения максимального эффекта необходимо заниматься регулярно, соблюдать технику безопасности и прислушиваться к рекомендациям тренера. Только в этом случае муай тай станет надежным помощником на пути к здоровому образу жизни.