Главная | Регистрация | Поиск | Контакты | RSS 2.0 | m

Поиск 

Новости   Фото   Видео   Обои   Инд. Занятия   Техника
 
Бойцовский Клуб


Старший тренер:
Жалилов Нариман Рафаильевич
Мастер спорта по Тайскому Боксу
Стаж работы: 15 лет

Тел. 413-21-40
e-mail: pirania-club@mail.ru
Нижний Новгород




Индивидуальные Тренировки

ВНИМАНИЕ!!!
ВРЕМЯ И КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ
УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
ОГРАНИЧЕННО!ЗВОНИТЕ
ТЕЛ. 413-21-40




Фото / Видео / Игры / Музыка
Индивидуальные занятия
Самооборона для женщин
Техника ударов
Подарочный сертификат
Биографии 2 3 4 5
Все единоборства 2 3 4 5 6 7
Словари единоборств
Статьи 2 3 4 5
Ссылки 2





Мы Вконтакте




Видео и Фото БК "Пиранья"

Яндекс цитирования





САМООБОРОНА
ДЛЯ ЖЕНЩИН!!!




Реклама:
Тайский Бокс
Главная страница » Статьи » Таеквондо » Техника » Особенности выполнения ударов руками

Особенности выполнения ударов руками

Каждый из ударов руками может видоизменяться по длине и направленности, в зависимости от дистанции, с которой он наносится.
Например, чем ближе находятся противники друг к другу, тем короче удары; при боковых ударах, кроме того, уменьшается угол между плечом и предплечьем. Прямой удар, наносимый с дальней дистанции, достигает цели при вытянутой руке, а со средней - при полусогнутой. В практике нанесения ударов руками направление движений может изменяться: удар снизу может быть несколько сбоку, боковой - немного снизу, прямой - снизу или сбоку и т.д. Это зависит от положения рук противника, его защиты, дистанции между противниками, их боевого положения, а также от самого атакующего, который должен страховаться во время своих атак.
Такие изменения в направлении ударов возможны с опытом, по мере совершенствования технического мастерства. Начинающие изучают и совершенствуют удары строго прямо, сбоку и снизу.
При выполнении удара передней рукой вес переносится на переднюю ногу на 60 процентов, при ударе задней рукой - на 70 процентов. Такое распределение веса гарантирует быстрое возвращение в боевую стойку и возможность подключения к атаке передней или задней ноги. Туловище при ударе рукой должно наклоняться вперед и разворачиваться настолько, чтобы качественно выполнить удар и вовремя вернуться в боевую стойку после завершения атаки.
Рука, не задействованная в атаке, находится в защитном положении. При выполнении боковых ударов и ударов снизу необходимо особенно следить за жесткостью конструкции: плечо, предплечье, кисть в момент касания цели. Угол между плечом и предплечьем составляет в среднем 90 градусов. Удары с шагом завершаются в момент постановки ноги. Они выполняются как под одноименную, так и под разноименную ногу. Удар наотмашь с разворотом задней рукой выполняется таким образом, чтобы взгляд постоянно был направлен в сторону противника, для чего поворот головы на 360 градусов осуществляется максимально быстро в момент выноса собранной руки.
Рука не распрямляется полностью в локтевом суставе во избежание растяжения связок. Туловище должно быть немного наклонено в сторону, противоположную направлению удара. Это необходимо для сохранения равновесия в момент касания цели и при возвращении руки в боевую стойку. Дистанция до цели регулируется перемещением передней ноги в начале удара. Разворот происходит на носке передней ноги. Выполнение этого удара в прыжке осуществляется после предварительного скачка, необходимого для коррекции направления удара.
Удары в прыжке завершаются в верхней точке траектории. Прыжок должен быть коротким и невысоким, что позволяет уменьшить время выполнения удара. Возвращение руки в боевую стойку происходит по прямой траектории.

  

Другие новости по теме:

  автор: Grom 13 августа 2009 Комментарии (0)
 
 

Бойцовский Клуб "Пиранья" - Тайский Бокс в Нижнем Новгороде